Igår var jag hemma hos mamma och solade och sedan sprang jag ca 5 km i skogen.
Idag har jag legat o solat i vasaparken med min vän nivvis, så otroligt mysigt att ligga o snacka och bara ta det lugnt. Det behövde jag verkligen..

Imorgon blir det jobb 11-20.. WORKILIWORK!

Hur mår ni fina lläsare?

Nu är det såhär att den 31a Maj ska jag gå modell för make up stores modevisning på trädgårn. Det sa bli så himla roligt då vi kommer ha grymt snygga sminkningar och kläder. Ser fram emot detta så himla mycket. Så det vore hur kul som hellst ifall ni mina läsare/kompisar kunde komma och joina modevisningen o kanske ta nån cider ihop efter det.. YEEEEEY!!!

Sen den 1a Juni, dagen efter så kommer jag infinna mig nånstans i Dominohuset där det kommer ske en omröstning om vem som vinner titeln som omslagsmodell för en tidning. Så de vore superkul om ni kom dit mellan 11-16,30 och rösta på mig :D Mer information om detta kommer senare =)




Två bider från studioplåtningen med Roth

Gjorde precis ett nytt recept på lax. Gjorde bara laxen idag och ska göra broccolimos eller blomkolsmos i morgon, vi får se vad det blir.. 3 matlådor blev det iallafall, riktigt bra =)

1 purjolök
4 dl grädde
400g lax
1 fiskbuljongstärning
salt o svartpeppar
75g fetaost

Sätt på ugnen på 200 grader. Ta fram en ugnsform och pryd botten med purjolök. Hacka ca 1 cm breda bitar. Lägg laxen så den täcker purjolöken samt häll på all grädde. Smula sönder tärningen och salta och peppra lite sen in i ugnen i ca 20-25 minuter.

Smakade en liten bit, riktigt gräddigt o gott..

LCHF

Igår var jag ledig, jag njöt verkligen av min ledighet. När jag har ledig helg på max så brukar jag alltid jobba på modellfabriken de helgerna men nu på sistonde har jag valt att bara jobba söndagen så jag får lördagn helt ledig, vilket funkar jätte bra. Det väger jag upp med att jobba nåt dubbelpass i veckan vilket innebär ca 10-12 timmar just en dag.. Det funkar bra för mig ! :D

Ska alldeles strax sova, upp tidigt i morgon för att sola hos mamma. Det ska tydligen bli jätte bra väder så det måste vi utnyttja! sen blir det jobb 16-20,30 på max.

Ledig lördag! supernice :D

Jag har trott att jag har ätit lchf i tre månader, men jag har bara ätit det i två månader. Men visst har det gått bra, fram till igår. Jaa, igår föll jag i gropen av sockersug. I torsdags var jag som sagt på restaurang med min fina mor & det fanns inget att välja som var utan kolhydrater så jag fick helt enkelt ta min "äta vad jag vill dag" men igår fick jag abstinens över hallonpajen på max. Så när jag cyklade till sebban tog jag en omväg (ganska stor omväg) för att svänga förbi max. När pajen var uppäten ville jag bara strypa mig själv, mådde så dåligt. Jaa man blir påverkad till det negativa, för jag vet vad socker gör med kroppen speciellt när jag käkar lchf nu! URS MIG

Så nu är det skärpning, skärpning med kost och träning, måste få lite struktur. Därför var jag på möte i tisdags och snackade med en PT som jag kommer börja jobba med. Han har ett frågeformulär som jag ska fylla i strax, allt i vardagen till kost och träning med mera. Jag tar hjälp för jag vill få mer motivation och struktur i min träning.. Nu kör jag alldeles för mycket variation (för att jag knappt har nån motivation till träning) och det innebär no results.. Självklart bättre än inget men det gynnar inte så mycket. OCH NU säger jag inte att de inte är bra med variation, det är de bästa i träningen, men inte för ofta som i mitt fall just nu, så jag vill ha hjälp på traven lite.

Sen e jag så sjukt inspirerad av Åse aka Junipingla på instagram. Jag ser upp till henne så himla mycket. Hon har så sjukt fin kropp och så grym när det gäller kost! så när jag tappar motivationen till kost är jag inne på hennes blogg i flera timmar. Hon är grym. O vet ni, det roliga är att hon följer mig på instagram också. Så himla glad! =)




Omelett med en gnutta grädde och 2 st ägg. När jag vände på steken hällde jag lite renost av märket fjällbrynt, sen vek jag över ena halvan o tadaa så bra de blev. Gott för den delen också =)

Haft världens finaste kväll när solen legat på ända till halv åtta. Åt god LCHF pannkaka med grädde och färska jordgubbar nyss och ska väl snart ta en prompis/pw runt promenaderna. Skulle ha jobba idag på mdf efter Max men kroppen sa ifrån och jag somnade i soffan. Vi tar nya tag på söndag, har tagit ledigt från MDF i morgon lördag, men man vet aldrig om jag blir för rastlös, ja då drar jag o jobbar några timmar.

Upp next, lite lchf recept.

Denna fina o stora bukett fick jag av min underbara pojkvän på våran tre års dag. Eftersom det sällan kommer några överraskningen hade jag en tår i ögat när jag kom hem från jobbet och såg denna bukett. Jag blev så himla varm i kroppen. Hela dagen blev underbar. Sebban sov hos mig o bara det kändes underbart! Vi var även och åt på restaurang och hade de trevligt. Helt undebart! Älskar dig sebban!

På min 18 års dag:


Våran lilla illsemester till Halmstad år 2009. Då hade vi varit tsm i en månad ..


Bulgarien 2010:




Thailand 2011:




Bali 2012:




Thailand 2012:



Big Love <3

Idag, torsdag den 17 maj, norges nationaldag firar vi mami, min underbara mamma på 46 års dagen. Jag bjöd henne på restaurang, jätte god mat o dryck och världens bästa sällskap. Mamma, jag älskar dig så mycket, det vet du! vad hade jag gjort utan dig i mitt liv? världens bästa mamma förtjänar lyxmat och en resa till varmare breddgrader.. I augusti åer vi, destination är för nuvarande okänd, men värme ska e bi <3






Enkla mobilbilder.
Finaste mamma! Underbar kväll,

Älskar dessa bilder. Älskar ljuset, sminket ja allt!
Foto: Trendfoto.se

Två bilder från studiofotograferingen, fotograf: Martin Roth
Orörda bilder!

Idag fick jag två kommentarer från Elli Anderberg som driver bloggen Ellinorak.com på min instagram. Jag blev väldigt överraskad och det var lite småkul då hon ej följer mig.. Blev väldigt glad av hennes kommentarer, gjorde min dag lite..




Följ mig på Instagram vettja! :D

Bättre bilder på sminet sen i torsdags..

Jahopp, häromdagen städade jag kök och vardagrum och idag tog jag badrummet och min walkin closet. Wow vad fräscht jag har det nu, är supernöjd! =) Ska ner till tvättstugan alldeles strax och hämta upp min sista tvätt. Sen ska jag vidare till studion och efter det blir det träning för fulla muggar. Jag är inte så motoverad just nu men det kommer väl, måste bli bättre med träningen. I morgon springer jag vårruset, wihuu, endast 5 km så det ska väl gå bra :D

Sen måste jag även säga STORT GRATTIS till IDA och JESPER som fick en liten flicka inatt.. Åh så mysigt, all lycka och välgång till er sötnosar =)

Hej alla godingar!
Börjar denna fredag med "äta vad jag vill dag" känns underbart skönt att avsluta ledigheten och min första arbetsdag igen med frihet, ja frihet i matväg så att säga. Som sagt så har jag varit ledig i tre dagar. Det har varit de bästa tre dagarna på länge. Jag har gjort så himla roliga grejer. I tisdags plåtades jag. Mattis stod för sminket som för övrigt blev väldigt bra och martin min vän stod för fotograferingen och jobbade mycket med ljuset. Wow vad snygga bilder. Nu vill jag att han gör i ordning dem så ni får se hur duktig han är, och hur snygg jag är.
I onsdags tog jag tag i träningen och löpte intervaller på gymmets löpband. Jag var så taggad och wow vad jag svettades efter passet, körde även magstyka efter det på pilatesboll. Lite senare på kvällen träffades jag och några kollegor i studion för lite mat och dryck och vidare ut sen till hugos bowling och bowlade en timma, ytterst trevligt.
Igår började dagen hos make up store där jag blev sminkad av Alex. Jag blev så himla nöjd med sminkningen, det blev så himla bra! vidare till Style station där jag fick håret fixat. Sedan var det plåtning på carls beckers ateljé. Träffade de andra som gick vidare i denna modelltävling så nu väntar vi spänt till den 1a juni så får vi se vem av oss som blir omslagsmodell.
Jag fick även en förfrågan om en suuuuuper rolig grej i slutet av denna månad, det rullar på nu! så himla roligt :D

Det bästa av allt, jag har varit med Sebban i tre dagar till och från, har vaknat upp i hans famn och fått höra så mycket fint av honom. Det han säger och gör för mig betyder så mycket! <3



Min fina Angelica som hängde med mig och valde ut bilder ♥

Kolla mitt otroligt fina smink! wow.. Alex på MUS gjorde mig vacker.

Bild tagen av Angelica!

Alla bilder är från min instagram @ Theessans

Precis kommit hem från målningen och ska nu strax iväg till Studion. För ikväll blir det Kickoff med Modellfabriken och några finingar där!

Fick en bild på mailen från igår, som martin Roth har tagit (trendfoto.se). Han är en så grym fotograf! =)
Makeupen står Mattis Jarnehag för. Han som sminkade mig inför emma roodlas fotografering =)

Igår hängde jag med Emme och Nivvan i Linköpingstad. Jag shoppade en massa frukt och grönt i ett stort fruktstånd på ett av torgen där. Det kändes som om jag vore i thailand, fast det var mycket kallare och anra frukter. Hihi, sakna thaiet lix!

Drog sedan vidare till studion för att få en massa tips och råd inför i moorgon då jag ska plåtas, har gått vidare i en modelltävling faktiskt! Så igår kom mattis till studion och fixade mig aaaasfin och sen blev det jätte många bilder, martin ska redigera nån idag, hihi såå kul =)

Så i morgon smäller det, ska till make up store för smink och style station för hår, och sen plåtning, det kommer bli kul =)




Nu ska jag träna, sola, hem till mami för o "måla" och sen blire bowling med fina kollegor! =)

"Kul. Då måste jag kolla i Norpan imorgon. Är det dagens fråga? :D jordgubbar med glass mums"
- Mami, jag äter inte glass, det var jordgubbar md grädde :D.. Och såg allt att du hittade mig i dagens fråga, så söt som klipper ut mig och lägger i plånboken, finaste du :D

"Jag tycker absolut att du ska ta behålla den:)Vart har du beställt den i från?Skulle med vilja ha en."
- Den rosa klänningen beställde jag från Gina tricots hemsida, den tog slut vääldigt fort i butiken. Den e sjukt fin! Hoppas att du hittar en i bra strl du med.

"Ännu en smarrig maträtt. Du är så himla duktig som fixar och trixar :D"

"Måste bara fråga vilken mascara du använder tycker du har så fina fransar. Ett inlägg om smink skulle gillas :)"
- Jag använder den rosa mascaran från Maybelline som heter typ wolum express mascara. Tycker den funkar bra faktiskt. Jag är inte alls duktig på att sminka, men kan nog lägga upp vad jag använder för smink nåndag =)


"Får jag fråga varför du inte äter kolhydrater,vad är ditt mål?"
- Kortfattat så äter jag inte kolhydreter för att jag känner att jag inte får ut något av min träning då. Kolhydraternas effekt på kroppen är ingen bra kombination vid träning och för att jag ska kunna uppnå mina mål så måste jag äta lågkolhydratkost. Mina mål är att förlora så mycket fettmassa som mörjligt och öka i muskelmassa - få synliga magrutor. JAAA LOVE IT!

"Så himla fin thessan! Du ser ut som en yngre och snyggare verision av cameron diaz ;)"
-Tack fina du Emelie!

Det har hänt så sjuka grejer egentligen den senaste veckan. Fått konstiga sms, överraskande mail, konstigt väder, undrbart väder, festat, jobbat på mdf och max, ätit lchf som vanligt, shoppat mina första jeans, varit med i tidningn.. Jaaa u name it faktiskt!

Har haft en underbar vecka helt enkelt. Täffat mycket nytt folk, umgåtts en heldag med Mami, bästa finaste mamma! Tränat styrkka och löpt ca 2 mil.

Här är ett urklipp från INSTAGRAM.. Hinner inte riktigt med bloggen i svängarna så instagram är en bra komplettering.. Theessans heter jag där.

Hej..

Vad dagen går fort! har gjort så himla mycket idag.. Har varit och tränat, handlat lite och lagat mat. Snart ska jag ut och sätta mig på gården i solen, det är ju så himla underbart väder. Ska ta och läsa lite i min LCHF bok, riktigt intressant fortfarande. Är på kapitlet om styrketräning. Det e så kul, för många av begreppen förstår jag pga att jag har jobbat som instruktör, men det e skönt att fräscha upp sitt minne.

Som många vet så unnar jag mig frukt och grönt när jag äter LCHF. Det pågrund av att jag inte behöver vara utan detta, för att jag tränar så mycket och behöver lite mer kolhydrater än vanlig strikt LCHF "diet".. Så snart ska jag äta jordgubbar och grädde och bara mysa i solen för mig själv. Hur underbart?

Idag har jag gått osminkad, har lite problemhy just nu så jag gömde mig bakom solglasögonen. Tror ni inte NT haffar mig och intervjuar mig inför morgondagens tidning? Jodå, och självklart en bild på mig. Som tur var fick jag behålla solglasögonen på :D





Bilder från Måndags!

Lagade nyss lax i ugn med egengjord fetaostsås på laxen och broccolimos till det. Det jag saknar i köket må vara en stavmixer. Jag själv körde ner broccolin tillsammans med creme fraiche i min vanliga mixer och det blev som pulvermos. Nästa gång vill jag "tugga" lite mer på moset haha, men annars blev det lyckat..

Fetaostsåsen gjorde jag på 2 dl turkisk yoghurt, 150g fetasost och massa Timjan. Bästa såsen ever! =)



Mums! en matlåda på det också..
Nu ska jag iväg och hämta ett paket som har kommit till "cykelbudet" här i norrköping, ehm vrt ligger de? haha.. Sen ska jag ut o löpa innan jag gör mig i ordning för kvällen =)

Hej, måndag idag och valborg, otroligt trevligt.

Har varit iväg nu på förmiddagen och handlat lite mat och dryck inför kvällen då jag och sebban beger oss hem till nicke och min vän Emme, dit kommer även tjejgänget så det ska bli jätte mysigt. Handlade också två löpartröjor på stadium förut. Är i behov av det och hittade två supersnygga tröjor.

Hade namnsdag den 26 April så min Underbara Mami gav mig ett presentkort på stadium, så himla gullig av dig! Hon var den enda som gratta mig.. Är det bara jag som firar namnsdag? tycker det e väldigt gulligt! :)






Jätte sköna och snygga!

Härligt att mötas av kommentarer från er, fortsätt så, väldigt roligt att läsa! ♥

Igår jobbade jag 12-21 och efter det drog jag till gymmet för att springa lite. Det slutade med att jag sprang milen under en timme. Och på löpband, är det som tråkigast. Har aldrig sprungit så långt på löpband (vad jag minns) så förstod inte vart jag fick motivationen ifrån. Mjölksyran började komma vid 9 km, gaaah vad jobbigt det var.. Men jag klarade det.

Dock förstår jag inte vad det e för fel på min kropp. Jag är inte sjuk/förkyld men jag är alltid tung i halsen på mornarna, åååååhh, kan inte nån kunnig förklara mitt fenomen?




Nu jobb 12-21 Igen !

HAHAH OKEJ!
Det här med sex, en tabu att snacka om. Varför då? varför kan inte jag lägga upp lite roliga bilder? bara för att de e en leksak med i bilden ska allt bli så pinsamt och seriöst .. HAHA
Jag tycker bara det är en rolig grej..
Jag tänker inte avslöja vad jag köpte, men gruppen på 8 pers handlade för ca 6000 kronor och då var det billiga grejer :D

Jag hade en så rolig kväll igår, ska bli kul att få hem grejerna sen.
Har du varit på ett sexparty nångång?

Det är väldigt tråkigt att blogga och lägga ner så mycket tid när ingen kommenterar inläggen, inte ens svarar på mina frågor. Ni är ju ett hundratal som läser min blogg ändå! :/ Ledsen Thessan

Fick hem klänningen på posten idag, men är lite osäker om jag ska behålla den eller inte. vad tycker ni som läser detta? jag älskar färgen och urringningen men använder nästan aldrig klänningar. Vad tycker ni?

Citronmuffins ↑ Mums!

Kokosmuffins ↑ OTROLIGT goda.



Kokosmuffinsen är nog bland de godaste jag smakat, kan inte förstå att de är så nyttiga och LCHF! BRA JOBBAT Thessan =)

Recept hittar ni hos Duktiga Åsa som inspirerar mig otroligt mycket! vilken kvinna =)
http://www.alltforforaldrar.se/56kilo - Kokosmuffinsen
http://www.alltforforaldrar.se/56kilo - Grundrecept till citronmuffinsen (tillsätt vaniljpulver + konc. citronjuice)

Detta ska självklart inte ätas varje dag utan då man kanske har främmande eller någon högtid. Och detta sa inte ersättas av någon måltid eller så, självklart! "unnasigbakverk"

Jaa ni! Att laga mat och att baka (speciellt baka, ni skulle sett mina bullar som jag bjöd familjen Nemeth på förra året, jag tjöt pågrund av asgarv och pinsamhet)är inte mina specialiteter. Dessa LCHF chokladbollar började bra, men de stelnade aldrig, förstår inte vad jag gjorde för fel hah!

Men visst ser det gott ut?



Nae ni, har fortfarande inte förstått vart de gick snett.. Smeten liksom blev så mjuk och smälte ihop.. Hm

Ni kan ju gå in på Åsas blogg och kolla hur de ska vara, och kolla alla kommentarer där alla e glada som har gjort lyckade sådana bollar.. HAH
Klicka här för att komma till hennes blogg.

Såhär ska jag gå på stranden i sommar med min nya bikini och min nya virkade fransväst från Fashion Against aids Collection!

Här får ni även en tjuvkik på mitt resultat från träningen/kosten. Känner mig enormt mycket tightare/fit.

På min instagram updaterar jag trippelt så mycket än här, bland annat från fashion agains aids köpen.. Ska lägga upp bilderna här också men nu måste jag springa till affären för här hemma ska det bakas. Ska tipsa om en underbar bloggerska som ätit lchf sen 2002 om jag inte minns fel, och alla recept ser hur goda som helst ut.. MUMS!

Ska baka "chokladbollar", kokosmuffins och citronmuffins, men först iväg till Ica för att handla det sista .




Från THAIET!

WOWOOWOWOOWOWOOWOWOOWOWWOWO

Emme taggade gärnet i linköping och stod först i kön, hon roffade åt sig kläder till henne och till mig, shit vilken klippa!!! Dessutom satt jag på sajten och var beredd att köpa det hon inte fick ta på och det var endast shortsen som jag blev tvungen att beställa.. ÅÅÅÅÅH vilket lyckorus.. Beställde shortsen i strl 34 &36 så kommer nog sälja det andra paret på blocket sen.. WOW..

Jag e så glaaad!! :D och allt i min strl också, wow! :D

Bästa teamworket, tack emme :D

Nu känns det bra på riktigt! satt ca 2 timmar och kollade en massa bakrecept och matrecept innan jag träffade emme i hageby. Wow vad taggad jag är att baka muffins och massa gott! Detta kalas gick på ca 500 kronor, men ack så värt det! Nu e jag verkligen en LCHF:are ;)



Åhh är så taggad att baka på fredag då jag börjar jobba vid 15 kanske.. Men innan de ska jag baka knäckebröd och massa muffins.. På fredag har jag äta vad jag vill dag dessutom, det kan inte bli bättre..

Sedan blev jag så avis på Emme som hade en sån fin box som hon kunde förvara tabletterna i samt p-piller. Så jag följde strömmen och köpte mig en egen och dessutom omega 3 tabletter & vitamin/mineraltabletter.. Riktigt bra! :)

Som jag sa innan kollade jag på ett recept från fitness tidningen nr:5 på cidan 44. Jag gjorde in egna variant ändå fast receptet som grund.

Jag steker allting i kockosfett, deodoriserat föredrar jag.

Började med att smörja in ungsformen med Kokosfett (läs mer om det livsviktiga kockosfettet hos denna grymma bloggerska). Efter det brynde jag paprika, champinjoner och kantareller tills de fick en fin färg. Lade sedan över denna blandning på laxen i ungsformen och det fick stå ca 15 minuter på 160 graders värme. Efter detta skalade jag räkorna och gjorde min kesellasås. Jag blandade kesellan med pressad citronsaft. Jag påbörjade också stekningen av wokgrönsakerna. Sedan stekte jag allting tillsammans och det fick stå på svag värme i 5 minuter sedan var det bara att servera.

Du behöver:
75g champinjoner
25 g paprika
75g räkor
100g kesella 10%
en halv citron
160g lax
160g bbroccooi
80g wook

Jag räknade ihoop detta och kom fram till att rätten innehåller 19,7g kolhydrater. Denna rätt räcker till 3 personer eller tre måltider dvs att det är ca 6,5g kolhydrater/portion.. plus minus några gram beroende på vad för wookade grönsaker du har.. Det bästa är att bara ha broccoli, men jag fick ta det jag hade hemma. jag har även lite morötter i min wook, det bör man utesluta

En tröja från H&M, kostnad? minns inte. Lite kortare modell rikitgt fin!





Klänning från Gina tricot - 199 kronor. Fick denna av Sebban <3

Nu väntar jag på ett paket från ginatricot, kommer i veckan! åh så fina kläder de har fått in =)

Hejsan alla fina!

Vaknar upp på topphumör, ledig idag också o det kan inte bli bättre. Ska iväg till gymmet idag och köra kondition plus styrka. Och sen ska jag träffa en kompis över en fika (läs över ett glas vatten haha).

Idag har jag fuskat med LCHF. Jag har ätit två knäckemackor till frukost, min största fälla! Fast om man börjar räkna  de kolhydrtater som jag har stoppat i mig så är det inte så farligt. MEN en LCHF:are oavsett strikt diet eller Liberal diet ska man äta högst 5g/100 gram. Knäckebröd innehåller ca 60g/100g (URS FY MIG) Men en knäckemacka väger ca 12 gram vilket innebär:
12g/100 g = 0,12 0,12*60=7,2 gram per knäckemacka.. Alltså har jag bara ätit 14,4 gram kolhydrater och mitt dagsintag ligger på 50-70 gram kolhydrater, så inte så jätte farligt eller hur? MEN JAG VET, jag har fuskat!!!



Jag får väga upp detta med en lax och räk pasta (utan pasta) som måltid idag och massa fett o protein. hahah på tal om protein.. Smoothien som jag gjorde igår är perfekt innan träning. Jag häller i Maca pulver och Guarana pulver så blir det världens proteinbomb. Men den jag gjorde igår var utan pulver och sebban fick smaka på det och han tyckte det smakade så himla äckligt.. Alltså helt sjukt, jag älskar den smoothien, så jag antar att jag börjar vänja mig med massa fett i vad jag än äter.. haha




Varje månad får jag hem Fitness tidningen, ska pröva receptet därifrån på räk och laxpastan utan pasta då, och häromdagen körde jag ett riktigt coolt träningsupplägg som jag ska visa er nån dag, hittade inspo från tidningen!

Det jag egentligen skulle skriva var att ni BÖR följaa mig på Instagram där jag uppdaterar ännu mer än här på bloggen, saker som inte ens kommer upp här så THEESSANS heter jag där..

"Däremot lever vi människor längre idag än vad vi gjorde för 10000 år sedan"
Jag ska allt ta o svara på detta påstående, blev en vild diskussion på facebook och jag har kontaktat författaren avv en bok som jag läser och han har gett sitt svar också =)




I morse gjorde jag en "yoggi" fast LCHF.. Vi får ju varken äta vanlig fil eller yoghurt så då kan man expremitera lite med andra ingredienser.

Turkisk yoghurt 2dl, kolsyrat vatten 1dl, 1 matsked grädde, 1 tsk olja och ca 50g bär och mixa detta tillsammans!

Visst e de ok att vara ledsen ibland va? visst e de ok att hålla allt för sig själv ibland? visst e de ok att skriva på bloggen att jag är människa ibland? Människa som har känslor och gråter när något har hänt. En människa som också mår dåligt fast allt ska se så bra ut för att alla ska tro att man har de så himla bra? visst får man skriva att jag e ledsen? jag är ju bara en människa. så äre. Jag har känslor. känslor som e sårade. som ingen fattar. eller som folk fattar men ignorerar. Vad e värst? Jag e ledsen.






Ta mig till nåt bra, lyckligt, till ios med dessa brudar. Fyfan vad bra jag mådde!

Denna måndag har gått så himla fort. Vaknade upp hos sebban och vid tolv tiden tog jag en joggingtur runt strömmen här i Norrköping, ca 6 km .

Vi har fixat och donat med inköp till renoveringen hemma hos mamma och sen åkte vi ut till stavsjö för mat och trevligheter. Till efterrätt satt de alla och åt glassbåtar, jag höll mig från det - väldigt stolt!! =)

Var även och hämtade mina ljus som jag och mamma beställde på Ljuspartyt som jag var på för ca en månad sen. Nu luktar det supergott här hemma. Jag har också köpt en dammsugare idag, i lila :D.. Den e jätte fin faktiskt !!!



Dessa glolite ljus, lyser som ni kan se ända ner till botten. Riktigt fina är dem.. Sen köpte jag massa småljus i persika lukt, otroligt ljuvlig doft här hemma. Det speciella med dessa ljus är att de inte är stearinljus utan gjort av vax =)

Joggade i fem minuter, gick i en minut i nästan 45 minuter. Det blev en runda på 7,5 km..
Högsta puls låg på 175 = 85% av maxpulsen..

Körde lite lugnare idag och min förkylning är nästan helt borta vilket märktes både på pulsen och i stegen..

Igår var jag på stan och köpte ett plättjärn för att testa på mina LCHF plättar.. De blev också riktigt goda fast jag gillar att äta dem kalla än varma faktiskt (åt dem idag till frukost, fast som en macka ist, de bild). Jag åt ca sju stycken små plättar och var mätt i tre timmar efter det. Riktig mättnadskänsla.

Det är så himla kul det här. Jag lär mig nya saker hela tiden faktiskt. Hjärnan behöver inte alls några kolhydrater från kosten för att levern producerar den mängd blodsocker som hjärnan behöver, dvs 20 gram blodsocker per dag. Och resten av energin kan hjärnan utvinna av kroppens ketoner. Så att hjärnan behöver kolhydrater för att FUNGERA är en REN MYT!!!!!



Mina LCHF plättar gjort på ägg, fiberhusk, grädde och en nypa salt.. (mixas och sen gräddas)

Åh igår fick jag se på fejjan att några polare skulle köra på en bucketkväll.. Hade velat haka på så sjukt gärna, var riktigt avundsjuk ett tag! Men men vi kör stängning idag också på jobbet!

Här är några bilder från min o sebbans bucketkväll i thailand på phiphi island! herregud vilken kväll!

"Har du sett eller hört talas om en fet älg? en fet ekorre? ett lejon med diabetes? en iller med reumatism? sannolikt inte" Skrivet av JONAS Bergqvist

Denna text fick mig en lång funderare. Varför mår vi så dåligt av den nutida kosten? varför mår alla djur så himla bra av deras kost? för att deras gener är anpassade och alltid har varit anpassade till en och samma kost som de har ätit hela tiden även in idag. Vi människor som bara åt kött, fisk, och grönsaker för 10 000 år sedan och nu, idag äter tillverkade och framtagna produkter som godis och pulversås och en massa andra spannmål som potatis och pasta, hej kolhydrater! Inte så konstigt att vi ser feta människor överallt.. Generna är anpassade för den mat vi åt för 10 000 år sedan, inte för denna mat som finns idag.. Så egentigen är det ju inte så konstigt att folk är feta, har diabetes och har reumatism..

Det här med LCHF kanske inte funkar för alla, men många ger upp efter en-två månader för att de mår skit, ja men hallå, kroppen har inte hunnit anpassa sig.. ätit kolhydratrik mat i kanske 15 år och vill att man ska må skitbra efter en månad, nja kroppen behöver längre tid.. MEN det passar inte alla som sagt.. Jag tänker inte ge upp iaf!

Ett tips att inte vilja ha sin "äta vad man vill dag" är att ligga i sängen och käka lite smågodis och samtidigt läsa en bok om LCHF & Träning, jag ville nästan spy upp skiten jag åt.. Boken är förövrigt riktigt bra..


Turkisk yoghurt + grädde 40% + blåbär, supergott!




champinjoner, lök, grädde 40%, lite soja, fläskfilé, philadelphia ost - serveras med tomater och broccoli.
Sjukt gott



Ska iväg till stan och handla ett plättjärn för idag ska det göras LCHF plättar.. Min fina mamma kom hem till mig igår och hade med sig fiberhusk.. Tackar <3

Äggen går som bara den här hemma, dags att köpa ett nytt 20 pack och sen måste jag få tag på vaniljpulver, någon som har sett de?

Ser jag några resultat från LCHF (på 2 eckor)?
- Jag känner mig tightare i kroppen, fortfarande lite seg av den nya kosten men måste låta kroppen vänja sig att förbränna fett istället för kolhyrdrater.. Jag har dock mer motivation på träningarna, spinnar så mjölksyran sjunger och springer som om det vore SM tävling..

Ibland är det smart att inte nämna att man har jobbat som instruktör när man är på gymmet, för då kommer alla frågor. Mitt träningspass började med 20 min på bandet och sen utfallssteg och sen blev jag instruktör i en halvtimme för en person som hade maaassssooooooor av frågor.. Så jag avslutade mitt träningspass med två benövningar till..

Lärt sig av misstaget!


Köpte denna bok av Jonas bergqvist, ska bli riktigt intresssant att läsa. Någon som har läst boken?

Har även shoppat på LCHFBUTIKEN.SE, det blev mandelmjöl, kokosfett och en blandning av frön (så man kan göra eget knäcke, har nyligen insett hur mycket kalorier knäckebröd innehåller, SNYFT!)

Nu ska jag laga lite mat, duscha och tagga inför kortpass 16-21

Jag kollar igenom mina thailand bilder just nu och kom på att katten vi såg på phiphi island förra året fanns även kvar på samma lilla ö detta år. Jag försökte förklara det för sebban men han kom inte ihåg ett dugg att vi hade sett den katten förra året.. Det sjuka och UNIKA med denna katt är att den ligger helt stil och inte bryr sig för fem öre när folk går förbi och klappar på den. OCH JA den e levande :D

2011


2012


Så sebban, kolla igenom thai bilderna frå 2011 och sen från 2012 så har du beviset !! :D

Någon annann som sett/fotat denna kändisen

Thailand 2012

ahhh.. försov mig i morse. Jag skulle på ett core pass på F&S men vaknade fem minuter innan de.

Idag är det löning, äntligen vill jag få lov o säga, inte fått lön sen i januari så den var efterlängtad. Denna vecka då? joo har haft en dag som gick åt helvete med allt, avsutades dock med spinning så jag kunde cykla bort alla tankar. Två spinningspass är avklarade så idag drar jag till gymmet och kör kondition i 30 min och sedan uthållighetsövningar på gymmet.

Ni som har kort på Friskis & svettis och vill LOOSA i fettprocent så kan jag rekommendera HIT passet som finns på Ingelsta, superbra intervall pass, jag hade träningsvärk i tre dagar efter det.. var dessutom helt slut efter halva passet..

Det var en som kommenterade att jag hade för hög puls när jag joggar. Har skrivit sen innan att jag har runt 180 i puls när jag joggar.. Saken är den att jag e vältränad ;) jag har bättre arbetspuls än normalt folk och har då högre puls vid joggning.. Min kompis som har jobbat som spinningsinstruktör i 18 år har runt 180- 185 när han spinnar och tycker inte det alls e jobbigt. Det hela handlar om bra kondition!



Thailand

LCHF frallor, gjort av Bakerix och ägg

De blev sååå himla goda, smakade väldigt mycket ägg av det hela, men det var riktigt gott och nyttigt!

Är ledig idag, ska hem till mami och äta påskmat (fast jag skippar kolhydraterna såklart) Undrar vad jag får i mitt påskägg haha, om de e godis så får jag spara det tills nästa "äta vad jag vill tillfälle" Som sagt, jag har beslutat mig att man måste få leva också :D

Nu ligger mina frallor i ugnen, mina LCHF frallor.. Har inte hunnit köpa hem så mycket ingredienser så det fick bli utan ost helt enkelt. Bakerix (LCHF mjöl) och fyra ägg, sen ska det vara klart. Vi får se om det ens smakar gott haha!

Igår Tog jag min påskdag och åt lite godis, under förväntan må jag säga! Åt knäckemackor på morgonen men sen åt jag grilla mat med risotto hos sebbans familj och det blev även lite kokt potatis till förrätt med varma räkor. MUMS! Kokt potatis med gräddfil/creme fraiche är nog det jag kommer vara svagast för.



Ge mig lite värme, är så trött på detta väder...

Phuket, karon beach - solnedgång





Alla hjärtans dag - Koh samui





Waterfall - koh samui

Såå otroligt nöjd med denna plåtning.. Emma är så otroligt duktig som fotograf, trodde aldrig att resultatet skulle bli så bra, supernöjd! =) På tisdag väntar ännu en plåtning hihi, älskart! :)

Fotograf: Emma Roodla
Modell: Thessan Olander
Make up artist: Mattis Jarnehag