Löpteknik, (bloggat från iPad)

Igår var jag ute och löpte och det var på tiden kände jag.. Jag prövade dessutom en ny löpteknik och det har resulterat i att jag knappt kan gå just nu haha. Jag som tidigare har varit gymnast har automatiskt spänt tårna och då sprungit lite med helfot, men nu testade jag att flexa fötterna och ta ut all kraft från tårna och snudda lite med hälen bara, fattar ni ?? Och det gick jätte bra tillslut. Men nu har jag skapligt ont i vaderna haha..


Lchftips

Igår när jag var o handlade så upptäckte jag att activia har en yoghurt som vi lchfare kan ta i nödsituation. Det är med hallonsmak och har bara 5,9 g kolh / 100g :).. Den smakade dessutom jätte gott. Så ett litet tips till er lchfare.. Som jag har berättat så har jag haft ganska mycket lillsemestrar vilket har försvårat för mig att äta enligt lchf, så det har fuskats lite på den fronten och herregud så dåligt jag mår av att äta "onyttigt" , så det är riktigt härligt att vara hemma och äta lchf igen med massa goda sallader och kyckling i mängder, love!


Stockholm baby!!

Heeeeej!! Bloggappen fungerar vilket innebär uppdatering på thessans.com. Wihuuu.. Det var ett bra tag sen jag bloggade och det har hänt mycket ska jag säga. Förra helgen var jag i Stockholm med några fina tjejer och lördagsnatten på Sture blev ju mer än lyckat kan jag ju säga. Sen var jag ledig både tisdags och onsdags och tog en trip till Göteborg med familjen och gick bland annat på Liseberg. Riktigt underhållande dagar.. Sedan har mitt hjärta fyllt år, 24 blev den gamlingen, tiden går ju så fruktansvärt fort, håller ni inte med ??? Och i förrgår så blev det partay på Wasa med några grabbar, väldigt lyckat.. Tror inte jag har sett Benjamin dansa så mkt som han gjorde haha.. I morgon hälsar jag och Sebban på ute i skärgården. Vi ska nämligen till några kompisars landställe.. Kom på att det redan är ikväll vi åker haha.. Ganska lång summering, hoppas ni inte tröttnade. Bilderna är från Stockholm. <3


Trallalla

 

Sommarklänning

Jag går klädd i klänning idag, väldigt sällan jag har på mig det.
Denna sköna köpte jag på gina tricots sommar rea häromdagen. Jag ville ha en enkel vardagsklänning och fann denna perfekt. Idag vaknade jag runt 12 tiden och drog hem till mamma för lite sol och mat, mamma hade lagat LCHF till mig (sallad och köttbiffar och bacon) så söt hon är =)
 
Sedan drog jag vidare själv till badhuset och njöt av kvällssolen samt så simmade jag 20 längder = 2 km. Det fick bli dagens träning då jag är så Omotiverad =/
 

Kolmårdens djurpark

 
Här kom en bildbomb från förrgår när jag och syskonen besökte de vilda djuren på kolmårdens djurpark.. Den bästa föreställningen var sälshowen, den var riktigt cool! Sen är alltid delfinshowerna grymma och man kan även stå o kolla på aporna i flera 20 tals minutrar.. Det blev en väldigt bra dag med andra ord.
 
Alla bilderna är tagna av mig!

Lax i ugn med fetaostsås

Nu väntar jag på att maten ska bli klar.. Jag inväntar min favorit lax med fetaostsås.. MUMMA säger jag bara, det ska bli otroligt gott =) Den ska jag servera med keso.. Recept kommer senare..
 

Casein, bra protein för dig som är LCHF:are

För två veckor sedan beställde jag hem Casein som är ett mjölprotein pulver.. Jag har läst mycket om olika pulver och vad som är "tillåtet" enligt LCHF och då blev jag rekommenderad att köpa detta från Body science.
Jag köpte pulvret på mmsports.se för ynka 149 kronor i smaken päronsplit. Den smakar jätte gott och innehåller bara 5g/100g kolhydrater och ca 80g protein /100g ..

Efter att jag hade tipsat mamma om detta så beställde vi två nya till mig i blåbär och vaniljsmak och mamma tog hasselnötsmaken. Och det bästa med detta pulver är att de mättar. Om du inte hinner laga mat eller behöver en shake innan träning så vill jag vamt rekommendera detta, o speciellt till er som äter LCHF.
 
 
 
 
 

BaconBIFFAR aka LCHF

Perfekt när man har ont om tid.
Jag gjorde BACONBIFFAR och serverade det med en färsk sallad.
 


Jag använde 500g Fläskkött, ett ägg, en halv dl grädde, 80g hackad bacon och kryddor.
Blanda alla ingredienser och stek på medelhög värme.
 
Detta serverades till en god sallad (mixsallad från ica, åt inte morötterna), fetaost, gurka & tomater..
 
 Blev en underbar smak..

LCHF frukost

 
Lchf bröden är köpta på hemköp, men har sätt att även ica har fått in lchf bröd. Dessa är av smaken blåbär och om man rostar dem så blir de supergoda. Jag bredde på smör o majonäs och sen kokta ägg på mackan och för o få fettet i denna måltid blev det en avokado till det. Mmmmm
 
Ni som e sugna på att handla LCHF produkter kan kika in på rean under denna länk. De ska byta förpackningar så de har utförsljning på deras gamla sortiment.. Jag har beställt en hel del därifrån..

Godmorgon världen

 
Uppe med tuppen idag. Har en heldag att se fram emot med syskonen igen. Vi drar iväg till Nordens största djurpark. Jag är där varje år och jag har dessutom jobbat där två sässonger för några år sedan så jag älskar verkligen den parken.
 
Jag fick en hel del färg igår, så idag ska jag njuta av vädret igen, fast jag ska ju inte ligga o steka i solen som igår men det blir nog bra ändå :D

En heldag på badhuset

Idag har jag umgåtts med mina småsyskon. Det har aldrig hänt förr att vi tre har hittat på någonting, men det blev ju en så himla lyckad dag iaf. Vi har haft det så himla roligt och jag har känt mig som ett barn återigen då de tvingade upp mig i rrutschebanorna och i hopptornet på badhuset. Fivk även åka i strömmen och klättra på klätterväggen. Ah en väldigt behövlig dag..
 
 
I morgon kör vi på en heldag igen, fast då ska vi träffa en massa vilda djur! :D

Intervallträning / Fettförbränning

Ett hett tips på intervall träning:
 
Mät upp en strecka på 200 meter.. Dessa 200 meter ska du spurta allt vad du har och sedan jogga tillbaka till där du startade. Du ska göra detta varv på 2,5 minuter.. Så ju snabbare du spurtar desto mer tid har du på dig att jogga lugnt tillbaka igen.. Det inneär att du startar på 0 och ska vara tillbaka efter 400 meter på 2,5 minuter då du spurtar iväg igen och är tillbaka på 5 minuter.. Gör fem st varv och sedan vila i några minuter och gör om det två eller tre gånger till eller så många gr du klarar av, huvudsaken är att du ska bli trött!
 
Jag var precis ute och körde denna slags intervall och jag var så himla utmattad efter 10 gånger. Hade en arbetspuls på nästan 200 slag/minut. För att göra denna slags intervallträning så är det bra att du använder dig av en pulsklocka eller med någon tidtagning av nåt slag.
 

Hänt senast:

• Köpt gymkort på sveriges största gym, Factory fitness, där bla martin kommer träna = li suuuuuper fit igen :D
• Handlat hem flera kilo proteinpulver (som lchf tillåter) i olika smaker
• Ätit Lchf o inte fuskat nu i en vecka..
• Jobbat gärnet i hamburgerfabriken.
• Träffat nära o kära ♥
 

125 g Kesella
en och en halv dl frysta jordgubbar
lite hackad mörk choklad
= LCHFGLASS!!! bättre än vanlig :)

RSS 2.0