Som de flesta veckor så har man mycket inplanerat, ena veckan jobbar man ihjäl sig å andra veckan har man fullbokat varje timme med annat, men träningen har alltid funnits där.. Om klockan ringer sex på morgonen eller att klockan är sju på kvällen har ingen betydelse.. Man tar sig ändå alltid till gymmet! Och nåt jag sällan gör är att ligga framför tv:n eller helt enkelt ligga och kolla på film på datorn/tv:n .. Prioritera guys!!!!

Hitta motivationen du också och rör på fläsket!!

I helgen hinner jag inte så mycket men jag har kört igenom hela överkroppen vid tre tillfällen (mage), (rygg & biceps), (triceps, axlar &bröst) och sprungit 12 km ett annat pass. Ben får vi köra nästa vecka helt enkelt. Fyra pass gjorda denna vecka, inte helt dumt ändå :)

Lite bilder från veckan, jag och Tessan :D

Fullspäckad dag, är äntligen ledig efter fyra dagar med jobb..

Har kört benpass med Tessan idag, vi var båda två helt färdiga efter smithmaskinen så vi kände oss nöjda efter 8 övningar.. Och nu sitter jag här i min lya och dricker té och äter min fruktsallad..

Ska strax dra vidare, ska bleka tänderna hos hairfree and beauty och sen ska jag springa andra ärenden på stan. Och lite senare blir det ett aerobics pass och senare ikväll ska jag träffa några vänner.. Bra måndag :)

(jag tror alltid att jag ska orka äta upp all frukt , lämnar hälften)

Sen vill jag även skriva att det inte var jag denna gång som var galen nog och sprang halvnaken på Stureplan förra helgen.. ;) så ni inte missförstår mig :D

Upp och hoppa, tidigt ska det vara dessutom. Har varit och solat nu på morgonen och ska strax gå förbi Ica för i köpa lite basprodukter till kylen. Idag ska jag tillaga lite plättar och crêpes till lunch, självklart lchf !!! (sitter dock nu på mc och precis smält i mig en kalkonmacka)..

Jag spenderade helgen som var i Stockholm med mina tjejer. Det var så välbehövlig att komma iväg och få umgås med de bästa!! Snacka om spårad resa! Pizzarester i håret dagen efter, låste ut mina vänner - hotellrummet för mig själv, glädje -tårar -alkohol -rök -spya -musik -shopping -party!!!! Nu snackar jag inte bara för mig själv här, eller?! ;) på tal om crazy things!!! Åker naken med bara päls till Sture efter krogen.... Hahahhahahah okej, nu håller vi resten för oss själva!! En oförglömlig resa oavsett!!

Sitter och äter äggfrukost här i mitt julpyntade kök! Laddar inför en mil på löpband, och under 50 min är det tänkt!

Idag kör jag två pass, nu löpning och sen blir det att plåga lite ben tillsammans med Tessan och hennes mamma.. Sen är jag klar för denna vecka, för i helgen ska jag unna mig gott och festa i huvudstaden.

Så summering av denna vecka!
Aerobics i måndags, onsdag rygg och biceps, torsdags triceps, axlar och bröst och idag en mil löp + mage och benpass på kvällen!!!

Glöm inte min instagram: sök på lchf eller theessans!! Pöss

Vad tiden bara springer iväg känner jag. Vad händer i mitt liv då? Ni som inte följer mig på instagram kanske vill veta lite eftersom ni är så många som klickar sig in här.

Jag jobbar på min drömkropp till 2013, vilket känns helt otroligt bra. Har redan uppnått två av mina delmål så snart är även jag framme i mål. Kräsen som man är.. Tränar 4-6 ggr i veckan på factoryfitness och äter enligt lchf fortfarande dock lite mer ostrikt än innan. Kan hända att jag äter runt 150g kolhydrater per dag, så verkligen inte strikt. Men det är ju ingen ren kolhydratkälla jag stoppar i mig iaf.. Det kommer för det mesta från frukt och grönt helt enkelt, kan inte leva utan frukt!! Visst händer det att det slinker ner en eller två chokladbitar ibland också ;)

Har nyblekt hår och klippt mig till raklugg och behåller min page aktiga frisyr. Såhär såg jag ut för fyra år sen ungefär. Det blev inte exakt sen nyans på håret som vi ville få till så ännu ett frisörbesök väntar på mig..

Nu börjar livet äntligen bli enklare, har så fina nära och kära runt mig så jag knappt vet vart jag ska ta vägen.. Alla ni är så underbara, får så mkt komplimanger och alla bara öser kommentarer som får mig att kämpa ännu mer, för visst, har jag inte haft det lätt men nu så.. Kämpe nummer ett här!!!

Nu är det snart en månad sen som jag sprang tjejmilen tillsammans med Carro. Vi hade det otroligt roligt tillsammans, åkte upp på fredagen, shoppade assnygga träningskläder och på lördagen tog vi oss i mål på timmen.. Carro kämpade med stukad fot o jag kämpade med halsont o förkylning, inte världens bästa tid men båda var otroligt nöjda ändå :) ..

Tro inte att jag skryter, tro inte att jag vill visa upp mig naken.
Tro och förstå att jag lägger upp bilder för min skull, för min utveckling och för min inre känsla.

Låt oss inspireras ihop!!

Jobbar på synliga muskler! Så svårt det ska vara..

Godmorgon!

Vilken grym träning det var igår, först exforce maskiner på gymmet och sen löp + backträning med Carro.. Och bra kost på det! Idag känns det som att överkroppen inte kan vrida på sig alls, har riktig träningsvärk i axlar & rygg.

Förra veckan : löp+ backträning, 9km distanslöp, styrka överkropp & styrka underkropp.
Förra veckans Kost: semesterkost, kolhydrater, protein och fett, inget bra upplägg alls..

Nu kör vi på low carb high fat!!

Just ja, fick hem ett paket från fitnessguru, älskar celsius dryckerna..

Jag kör dubbelpass idag, känner mig stark. Har gymmat med Martin, o ska ut o springa med Carro, nu är det bara någon vecka kvar tills vi springer milen i Sthlm !!

Kör på två ägg, proteinshake och två thin crisp till.. Tagga!! Sen ska jag käka torsk muuums!

Igår var jag ute och löpte och det var på tiden kände jag.. Jag prövade dessutom en ny löpteknik och det har resulterat i att jag knappt kan gå just nu haha. Jag som tidigare har varit gymnast har automatiskt spänt tårna och då sprungit lite med helfot, men nu testade jag att flexa fötterna och ta ut all kraft från tårna och snudda lite med hälen bara, fattar ni ?? Och det gick jätte bra tillslut. Men nu har jag skapligt ont i vaderna haha..

30 Min på löpband
15 min på crosstrainer
4 st konditionsövningar och fokus på rumpa och ben
Nu e jag slut, nöjd Thessan efter träingen :)

Bilder innan träningen